do pracy

01.04.2014 r. DNT Dziś dzień po mojej myśli. Dieta dość zachowana, miałem do pracy robić wieprzowine z ryżem, ale stwierdziłem, że nie chcę, aby inni "czuli" moje przysmaki, więc zrobiłem gofry. Fajna opcja zrobić "na wynos", chyba będę częściej robił. Dałem auto do naprawy i w tym tygodniu będę musiał iść z buta na siłkę, co jest utrudnieniem, [...]

[...] terminie, bo wcześniej nie zjadłem :D Miałem zrobić jeszcze indyka na jutro, ale po zapachu stwierdziłem, że jedyne jego miejsce to kosz %-) Reszta posiłków standardowa. Do pracy najłatwiej mi robić póki co kanapki, więc narazie się tego trzymam. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289810492ac547db8e0a18fa8a2bf959.png [...]

[...] mimo małego cieżaru w kolejnych seriach szło to bardzo opornie. Miska dziś smaczna, mimo aż 3500 kcal (dla mnie to dużo) wszystko wjechało elegancko. Zapomniałem telefonu do pracy, więc fotki jedzenia jak wrócę. Trening: Podciąganie podchwytem 4x -< o jeden więcej niż w tamtym tygodniu, dalej jest "żalowo.pl", ale co się dziwić jak się człowiek [...]

[...] za mną. rozregulowało mnie to całkowicie. był okres że nie robiłem treningu przez 11 dni. jeździłem codziennie po 500km wstawałem o 4 jazda 250. zajęcia do 12 i powrót do pracy na 15 250km.... do 21 praca i o 4 pobudka. i tak przzez tydzień, później inne zajęcia, kurs, itp itd. ale już jakoś udało się w miarę ćwiczyć. micha była kiepska. [...]

[...] jest BAZA czy bedziesz kulturysta ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin zasada zawsze jest taka sama (ćwiczenia podstawowe) gdzie całe ciało jest zmuszone do pracy skupiasz sie na duzych partiach małe jak biceps sa pobudzane przez duze cieżary w ćwiczeniach wielostawowych. idzie tak FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA i ty narazie buduj [...]

Zeszły tydzień upłynął na gorączce i bólu brzucha. Raz do pracy rowerem i raz na piechotę, resztę w ciepłym łóżeczku śpiąc. U kogoś na blogu była dyskusja o ilości kroków. Postanowiłam robić ich więcej, bo ledwo 4k przekraczam, a co dopiero zrobić zalecanych 10k. Niestety nawet idąc na piechotę do pracy nie jestem w stanie osiągnąć więcej niż 7k [...]

[...] Budynek został zburzony, prawdopodobnie przez niemieckich saperów. Na szczęście było mniej strażników i mniej pu­bliczności, co stwarzało nam nieporównanie lepsze warunki do pracy, niż poprzedniego dnia w Auschwitz. Nauczeni doświadczeniem poprzedniego dnia, zjedliśmy kolację na dworcu autobusowym – była to jedyna czynna restauracja w Oświęci­miu [...]

[...] sie na tym ze patrzylem na podloge i lekko pomagalem plecami, ale po 2-3 ruchach szedl ogar i klata do przodu. Francuskie calkiem najs. Oczywiscie zapomnialem kabla do pracy wiec filmik uploaduje jutro. micha: http://i45.tinypic.com/mltpoo.png nie wiem czy to dobrze, ale od 2-3 dni jakby sie przywyczailem do takiego jedzenia i chodze lekko [...]

[...] Wyciskanie hantli skos Wyciskanie sztangi wąsko Rozpietki połączone z wyciskaniem mlotkowym. Co do szota to dziś czuje delikatnie, wiec niepotrzebnie narobiłem paniki. Do pracy poszły orzechy, ryż, żołądki kurczaka. Po pracy gainer będzie iść. W miarę możliwości będę pisać dłuższe posty, zdjęcia, swoje treningi aby mieć podgląd nab to [...]

[...] mięso a nie kiełbasy ale nie popijam wodą, oj nie zakwasy mnie szarpią, kondycja do biegania do odbudowania, magisterkę musze oddac do konca miesiąca i jeszcze wracam do pracy od 16 czerwca to już wogóle ... a do 2 miesiecy pewnie zmienię pracę na nową, jeszcze sprzedaż auta do tego dochodzi. Musze jakiś system wypracować i to konkretny bo za [...]

Witam ukończyłem szkolę made in ochikara.przeżycia niezapomniane(bynajmniej w Lublinie)ale co do pracy:( w 2004 wyjechałem do warszawy zdobywa świat:)i usłyszałem 3,5-4 zł godzina!!!!!!!!!!!!!!!!!!ze co????położyłem facetowi zaświadczenia dokumenty itp. koleś sie uśmiechną i powiedział ze po 3-4 mc mogę dostać podwyżkę ma 5zł 8)i ze tak powiem [...]

Nawet jesli konwersja jest ok ale hormony sa za nisko, to znaczy, ze tarczyca nie wyrabia. TSH jest hormonem przysadki poganiajacym tarczyce do pracy, samo obnizenie TSH nie wystarczy, musza podniesc sie tez wolne hormony. TSH potrafi sie obnizyc tylko przez to, ze bierze sie jednorazowo cala dawke hormonu tarczycy. T4 co prawda dziala tak [...]

[...] Do rzeczy, zainwestowałem w siebie dużo pieniędzy i chce by dało to efekt dlatego teraz dieta jest dla mnie bardzo ważna bo z początkiem października biorę sie mocno do pracy. Moje zapotrzebowanie do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie lg/ jem- nie jem jak kto nazywa tak jest, najbardziej [...]

[...] na silke myslalem ze bedze ok bo to nei miejsce gdzie pracuje skora przy ciwczeniach( glowa) ale jednak sie mylilem i chce poczekac az zdjema mi szwy :) czyli nastepne 10 oraz 5 sa odwolane ale jzu w nastepny piatek powracam do pracy :) odrazu sie moge spytac o jakas masc co do blizn ;) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-11-10 17:54:44

przewertowalem caly post i zaberam sie do pracy :) co prawda niechetnie jakos zamulenie mnie zlapalo ale mam nadzieje ze bedzie dobrze;) 1dzien BARY: rozgrzewka: wyciskanie na bary 15powt. wyciskanie sztangielki?? 1: Wyciskanie Framugi: stan na krzesle inasladujac ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj [...]

[...] drżała i się naprawdę bałam że mi ta sztangielka twarz przeora, ale spinałam wszystko co miałam, żeby tak się nie stało :-> + 10 min wioślarz 29 s/m - nie byłam w stanie zrobić ani minuty dłużej, i tak siadłam na niego w stanie "trup", zeszłam ledwo żywa, wejście na rower w celu powrotu do domu i dojazdu do pracy to było wielkie wyzwanie. \-)

[...] nogach trzymam (80/50). Cieszę się bardzo, że mam 2 dni odpoczynku od treningów, odpuszczam też aktywność poza konkursową. Pomiary będą raczej w pn, bo dzisiaj idę na noc do pracy (ciekawe, jak to przeżyję%-)). Przez ostatni tydzień na mojej twarzy pojawiło się jakieś paskudztwo w większej ilości (może to była reakcja na zmianę wody), dzisiaj [...]

[...] x2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601f4ed7741141398370b692ea89df19.PNG Chyba jednak na oparach jadę - jestem masakrycznie zmęczona. Nic mi się nie chce tylko spać, a tu trzeba do pracy na noc. Nie wiem, jak zrobię juro po powrocie trening. Ratuje mnie chyba świadomość, że to mój ulubiony, przy którym zawsze mam powera. Rozważam jednak rezygnację z [...]

[...] drink przed startem......8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/675ceec403d2448eba575214efeff05c.jpg Dziękuję wszystkim za kibicowanie.....tymczasem piję przed treningówkę i zabieram się do pracy,mam jeszcze 14 dni na podciągnięcie formy na start w drugim rzucie Ligi wyciskania leżąc w Łodzi. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-03 13:44:00

[...] i organizm znowu sie przyzwyczai. Czekam az Gm sie rozkreci Dieta wczoraj( podjadlem nawet wiecej niz jest na rozpisce) jak i dzisiaj trzymana w 100%. Jestem juz po posilku potreningowym piers + ryz i warzywa. Za tydzine powrzucam fotki tego co wcinam teraz nie mam jak staruszek za***al mi do pracy aparat;/ Siodema- dzieki slayerek01- dzieki